Selon une étude de Santé Publique France, les Français ne passent pas moins de cinq heures par jour devant leurs écrans soit une durée en hausse de plus de 50% en dix ans ! Face à ces chiffres particulièrement alarmants, il devient essentiel de réduire au maximum son utilisation de dispositifs à écran et de consacrer un temps de pause régulière pour se relaxer et se détendre. Au bureau, la pause déjeuner s’avère être l’occasion parfaite pour rompre avec les écrans et profiter d’un moment de récupération. Voilà quelques idées pour passer du bon temps durant cette pause.

Privilégiez  les repas avec les collègues

Au lieu de rester collé à votre téléphone pendant que vous mangiez rapidement votre sandwich, nous vous conseillons de faire appel au service d’une entreprise de restauration collective et de profiter de ce temps de pause pour partager un repas entre collègues. C’est  l’occasion idéale pour laisser de côté les écrans et profiter de ce moment pour déstresser. En effet, d’après une étude de l’université de Cornell aux États-Unis, faire sa pause déjeuner avec ses collègues rendrait plus efficace et performant : vous renforcerez votre esprit d’équipe et créerez des liens sociaux solides. 

Faites une petite balade à pied

Pour éviter de vous pencher sur votre ordinateur, pensez à faire une petite balade à pied durant le temps de pause. Non seulement ceci vous aidera à changer d’air mais vous serez encore plus concentré et détendu pour l’après-midi. La marche à pied favorisera votre circulation sanguine et vous donnera une bouffé d’énergie.

Faites du sport

Pratiquer une activité physique permet de relancer le corps et de limiter la sédentarité. C’est pourquoi, faire du sport pendant le temps de pause déjeuner est fortement conseillé. D’ailleurs, de plus en plus d’entreprises aménagent des salles de sport dans leurs locaux pour encourager leurs salariés à se bouger et prendre soin de leur santé physique et mentale. Pour décompresser et libérer les toxines, il est préférable d’opter pour des sports de détente, tel que le yoga.

Si vous avez d’autres idées pour rester loin des écrans durant la pause déjeuner et profiter de ce moment pour récupérer son énergie, N’hésitez pas à nous en faire part en commentaires.

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